Gimnastyka korekcyjna

Gimnastykę korekcyjną w naszym przedszkolu prowadzi mgr Małgorzata Tulkis – absolwentka AWF w Warszawie, wieloletni nauczyciel wychowania fizycznego w przedszkolach i szkołach podstawowych oraz rehabilitant. Forma zajęć ma charakter autorski, jest to radosna, nowoczesna i atrakcyjna gimnastyka dziecięca, której celem jest wszechstronny rozwój fizyczny dzieci. Podczas naszych zajęć dzieci przede wszystkim zbierają doświadczenia na temat postrzegania własnego ciała, uczą się utrzymania prawidłowej postawy ciała, rozwijają umiejętność odprężania się. Ważne jest również rozwijanie pozytywne poczucie własnej wartości oraz nauka funkcjonowania w grupie rówieśniczej. Tradycyjna gimnastyka korekcyjna jest ukierunkowana na korygowanie istniejących zaburzeń statyki ciała, do których najczęściej należą wady postawy ciała, wady klatki piersiowej, wady kończyn dolnych i boczne skrzywienia kręgosłupa. U dzieci w wieku przedszkolnym najczęściej pojawiają się plecy okrągłe, zapadnięta klatka piersiowa, kolana koślawe, płaskostopie, postawa skoliotyczna. Oczywiście u dzieci w tym wieku rozmiar tych zaburzeń zwykle nie jest duży i przy systematycznej pracy możliwa jest całkowita poprawa.

Nasza radosna gimnastyka w umiejętny sposób korzysta z dorobku typowej gimnastyki korekcyjnej, tak aby dzieci ćwicząc bawiły się i czerpały wiele radości z bycia w ruchu. Dlatego w naszych zajęciach pojawia się
wiele ćwiczeń w formie zabawowej (np. „cyrkowe małpki”, „żuczek na trawce”, „rybki i rekin”, itd., itp.), a także wykorzystujemy nietypowe przybory, np. gazety, piłeczki ping- pong.

Celem zajęć korekcyjnych jest zmotywowanie dzieci do uprawiania sportu i aktywnego wypoczynku, a także pobudzenie w nich dbałości o estetyczną sylwetkę i pogodny nastrój.

„ĆWICZ RAZEM Z NAMI” – ĆWICZENIA GIMNASTYKI KOREKCYJNO-KOMPENSACYJNEJ W PRZEDSZKOLU

1. Test ścienny – nauka przyjmowania poprawnej postawy czynną pracą mięśni

Zwracamy uwagę:

-) ustawienie głowy (broda przyciągnięta do szyi)

-) barki cofnięte do tyłu (aż do złączenia łopatek) przyłożone do ściany

-) brzuch wciągnięty (odcinek lędźwiowy kręgosłupa przyłożony do ściany)

-) kolana w pełnym wyproście

-) stopy ustawione równolegle, pięty przy ścianie

2. Pozycja wyjściowa – leżenie tyłem, ręce wyciągnięte za głowę, nogi ugięte w kolanach, stopy oparte o podłoże.

Ćwiczenie: wypchnięcie bioder w górę, wytrzymanie, powrót do pozycji wyjściowej.

3. Pozycja wyjściowa – przysiad podparty

Ćwiczenia: wyprost nóg w kolanach do pozycji „koci grzbiet”, masz małymi krokami „pajączek”.

4. Pozycja wyjściowa – leżenie tyłem, dłonie oparte o kolan, nogi ugięte w kolanach, stopy razem.

Ćwiczenie: mocowanie się kolanami.

5. Pozycja wyjściowa – leżenie tyłem na kocyku przy ścianie, stopy oparte o ścianę.

Ćwiczenia: odpychanie się nogami od ściany „torpeda”

6. Przesuwanie się po podłodze poślizgiem przy użyciu kocyka

-) w klęku  podpartym  – „skok zająca” w przód i w tył

-) Pozycja wyjściowa – leżenie przodem na kocyku, poślizg po podłodze w przód i w tył (klatka przyłożona do podłoża, głowa uniesiona, broda przyciągnięta)

7. Pozycja wyjściowa – siad klęczący na kocyku, ręce ściągnięte w „skrzydełka” (ugięte w stawach łokciowych, dłonie oparte o podłoże)

Ćwiczenie: dmuchanie piłeczki pingpongowej poza kocyk

8. Pozycja wyjściowa – siad plaski, podpór tyłem na przedramionach.

Ćwiczenie: przenoszeniu nóg na prawą i lewą stronę.

9. Pozycja wyjściowa – leżenie przodem

Ćwiczenie: odwodzenie i przywodzenie rąk i nóg

10. Pozycja wyjściowa – sad klęczny, ręce w górę w skos

Ćwiczenie: należy wykonać „ukłon japoński”

11. Pozycja wyjściowa – podpór tyłem, nogi ugięte w kolanach

Ćwiczenie: prowadzenie piłki stopami w przód, „strzał na bramkę”

12. Pozycja wyjściowa – leżenie przodem na kocyku

Ćwiczenie: wyrzut woreczka (np. maskotka) oburącz i poślizg za woreczkiem

13. Pozycja wyjściowa – leżenie przodem, ręce splecione na pośladkach

Ćwiczenie: unoszenie głowy (broda przyciągnięta do szyi)  w górę z równoczesnym napięciem pośladków.

14. Ćwiczenia Klappa

Pozycja wyjściowa – siad klęczny, ręce wyciągnięte w przód  na szerokość barków, nogi stopy złączone

Ćwiczenie: przejście z pozycji wyjściowej do klęku podpartego, przejście do leżenia przodem, powrót do klęku podpartego, powrót do siadu klęcznego.

PŁASKOSTOPIE – ĆWICZENIA WZMACNIAJĄCE MIĘŚNIE STÓP

Przygotowanie: ćwiczymy boso, wykorzystywane elementy: kredki, gazety, piłka, chusteczki, woreczki gimnastyczne.

1. Pozycja wyjściowa – postawa zasadnicza

Ćwiczenia: należy wykonać 10 przysiadów na całych stopach

2. Pozycja wyjściowa – postawa zasadnicza, gazeta trzymana na kolanach

Ćwiczenia: podskoki w miejscu

3. Pozycja wyjściowa – przysiad podparty, gazety między nogami

Ćwiczenia: skoki zajęcze

4. Ćwiczenia w parach:

-) ćwiczący siedzą naprzeciw siebie, próbują sobie przekazać coś np. gazetę. Ćwiczenia wykonujemy palcami stóp.

-) próba rozłożenia i złożenia gazety

-) próba chwytu palcami stóp lekko zgniecionej gazety

-) Rwanie gazety palcami stóp, następnie porwane gazety zbieramy do pojemnika.

-) Marsz z kredkami trzymanymi pod palcami stóp

-) Gniecenie gazety palcami stóp

-) Marsz „gąsieniczki” w przód i w tył / podwijamy i prostujemy palce stóp przesłuwając je w przód i w tył/

-) przenoszenie piłki stopami

-) „klaskanie” wewnętrzną częścią stóp

PAMIĘTAMY O UTRZYMYWANIU PRAWIDŁOWEJ POSTAWY PODCZAS ĆWICZEŃ

13 thoughts on “Gimnastyka korekcyjna”

  1. Use SendBulkMails.com to run email campaigns from your own private dashboard.

    Cold emails are allowed and won’t get you blocked 🙂

    – 1Mil emails / mo @ $99 USD
    – Dedicated IP and Domain Included
    – Detailed statistical reports (delivery, bounce, clicks etc.)
    – Quick and easy setup with extended support at no extra cost.
    – Cancel anytime!

    Regards,
    http://www.SendBulkMails.com

  2. Do you need more clients?

    We have amazing databases starting at $9.99 until the end of the Month!

    Visit us at StarDataGroup.com

  3. SendBulkMails.com allows you to reach out to clients via cold email marketing.

    – 1Mil emails starter package
    – Dedicated IP and Domain Included

    – Detailed statistical reports (delivery, bounce, clicks etc.)

    – Quick and easy setup with extended support at no extra cost.

    – Cancel anytime!

    SendBulkMails.com

  4. Hey,

    Listen, business is tough right now for most people.

    Does this sound like your situation?

    -Not enough quality leads?
    -Not enough revenue?
    -Always looking for more business?
    -Working too hard?

    I have the solution to help make this a great year for your business.

    I will show you how to Drive Revenue, Sales and Commissions…during the day and more importantly while you sleep…

    ==> https://sesforyou.com

    Regards,
    SesForYou.com

  5. Hello,

    BestLocalData.com has a special package you get any group of databases for $49 or $249 for all 16 databases and unlimited emails for a year(Domain, IP, Dashboard included).

    You can purchase it on BestLocalData.com and see samples if you are interested.

  6. Your All In One Solution For Creating All The Content You’ll Ever Need.

    Proprietary AI Turns YouTube Videos Into Traffic Getting Articles At The Press Of A Button!

    We’ve Been Getting Free Autopilot Traffic From Google Without SEO Experience For Over 2 Years By Converting Others YouTube Videos Into Articles…

    https://warriorplus.com/o2/a/gmvfs/0

  7. Hey,

    It was nice speaking to you the other day, this is the service I was telling you about that helped us boost our ROI almost 2000%

    Its a company called Lifemail.studio sorry it took so long to get back to you. They allow you to send any email doesn’t matter what.

    We dealt with a guy named Michael, he was friendly and got us setup really quickly.

    Regards,
    Columbus

  8. Hello,

    Send unlimited emails to unlimited lists with one click and no monthly fees!

    $99 once off!

    LifeMailNow.com

  9. Do you need clients?

    We compiled some of the world’s top databases for you at ridiculous low prices. $49 for any of our databases or $99 for all 16 databases!

    Visit BestLocalData.com

    Regards,
    Monserrate

  10. Do you need clients?

    We compiled some of the world’s top databases for you at ridiculous low prices. $49 for any of our databases or $99 for all 16 databases!

    Visit BestLocalData.com

    Regards,
    Wilton

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.